Какви маратонки за фитнес трябва да носите във фитнес зала

Огледайте се колко хора във фитнеса тренират крака или са отишли на групова тренировка. Бас ловя, че няма да видите нито един, който тренира с правилния вид фитнес обувки или щангети, без значение мъжки или дамски. Над 95% от хората по фитнесите тренират с ежедневни маратонки (за ходене) или с някакъв вид обувки за тичане. Което е напълно погрешно, спъва вашия прогрес и дори може да е опасно и да получите травма.

Проблемите при трениране с "нормални" маратонки във фитнеса

Опитвал съм да тренирам тежък клек на машина за клекове и ВСЕКИ един модел моя маратонка която съм изпробвал, се пързаляше на платформата и бях нестабилен. Да не говорим за моментите, когато правя прасец и стъпвам под наклон едва на 30% от ходилото и маратонката приплъзва по ръба на всяко повторение - на няколко пъти щях да се пребия, и ако бях успял да падна, вероятно щях да съм със счупена кост на крака от ръба на платформата. Имам цели четири различни модела на Адидас и изпробвах всеки от тях. Но всички те бяха или ежедневни, или за тичане.

И тогава разбрах, че трябва да си купя модел обувки специално за фитнес.

Затова, изберете подходящата поддръжка за вашата тренировка във фитнеса, Кросфит, вдигане на тежести и HIIT. Разберете кои са най-добрите тренировъчни щангети и обувки за залата на Adidas и прочетете техните характеристики и  препоръки.

От професионални спортисти до хора, които тепърва започват тренировките - всеки може да усети подобрението във форма и представяне, когато носи правилната обувка. Но често изборът на обувки се пренебрегва - и това се отразява неблагоприятно на носещия и постиженията му.

Обувките за бягане на Adidas са популярен избор, но те не са създадени за силови тренировки - техните материали и форма не са оптимизирани за тренировки, базирани на сила. За разлика от тичането, при тренировките важна е стабилността, тъй като краката ви са основата на вашата сила. Ето защо обувка с плоска подметка може да подобри представянето, като стабилизира краката и ви помага да натискате надолу с максимална мощност, задействайки правилните мускули при вдигане.

Освен това, маратонките за бягане са направени със съвсем други усилени зони и ако отидете на Кросфит или HIIT тренировка с обувки за тичане, просто ще ги съсипете за нула време заради най-различните положения на крака, планкове, резки тръгвания и спирания, рязка промяна на посоката. А над 90% от ходещите на фитнес са там с маратонки за тичане - огледайте се в залата и им се смейте.

Как да изберете правилните обувки за фитнес залата

Конкретният избор на обувки зависи от вида тренировка, която ще правите. Вземете предвид типа упражнения, които планирате. По-долу е ръководство с препоръки според вида тренировка — сила, HIIT или тежки вдиганания.

Обувки за силови тренировки

Най-добрите обувки за силови тренировки подпомагат правилната форма. Те разполагат с плоска подметка за контролирана стабилност и широк отпред „пръстен“ (toe box) за равномерно разпределение на тежестта. Подметките им с високо сцепление (rubber outsole) стабилизират краката при вдигания, докато дишащите материали поддържат краката прохладни и удобни за по-дълго време.

Примери за такъв тип спортни обувки за фитнес тренировки и вдигане на щанги:

Adidas Dropset 3 Trainer

Adidas Dropset 3 Trainer укрепва вашата основа и помага да усещате силата си от земята нагоре. Има междинна подметка с двойна плътност за контролирана стабилност и комфорт. Подметката Traxion осигурява сцепление към пода. Горната част е от плетена мрежа (knitted mesh) и включва „въздухов прозорец“ (airflow window) за по-добра вентилация.

Adidas Everyset Trainer

Adidas Everyset Trainer е подходяща обувка за хора, които комбинират тренировки с тежести, телесно тегло и кардио. Има меко, дишаемо плетиво и междинна подметка с двойна плътност, която добавя стабилност без да жертва комфорта. Формата ѝ е по-плоска, за да създава усещане за „закотвяне“ и сигурност при упражненията.

Обувки Адидас за HIIT тренировки (високоинтензивни интервални тренировки)

За HIIT или тренировки с телесно тегло изберете обувка на Adidas, която осигурява динамична стабилност и поддържа движения в различни посоки - скачания, burpees, mountain climbers и др. Ето препоръки:

Adidas Rapidmove Trainer

Adidas Rapidmove Trainer - динамични, леки обувки за мултифункционални движения в HIIT. Междинната подметка EVA е настроена за комфорт и поддръжка. Асиметричната Torsion система помага да останете стабилни при бързи промени на посоката.

Adidas Amplimove Trainer

Adidas Amplimove Trainer са подходящи ако едва започвате тренировъчен режим, Adidas Amplimove е подходящият избор. Тази надеждна тренировъчна обувка предлага стабилност и комфорт, като същевременно е подвижна и гъвкава на краката ви. Универсалността ѝ я прави подходяща за всичко — от HIIT видеа в YouTube до планове за онлайн тренировки или първи упражнения в залата.

Обувки за тежки вдигания, клекове и тяга - щангети Адидас

Ако се занимавате с тежки вдигания, обувките ви трябва да имат твърди, стабилни подметки и повдигнат ток, за да дадат по-голям обхват на движение в прасците и глезените. Това помага да клекнете по-ниско и да поддържате стабилност при големи силови упражнения като фронтален клек, клек чист, снак и др.

Adidas Powerlift 5 Trainer

Adidas Powerlift 5 Trainer има ток с височина 16 мм, подходяща е не само за вдигане на тежести, но и за други силови упражнения в залата. Горната част е от плат, с отвори от мрежа за проветрение. Комбинация от каишки и връзки осигурява фиксиране на средната част на стъпалото. Подметката е здрава и осигурява сцепление.

Adipower Weightlifting 3 Trainer

Adipower Weightlifting 3 Trainer са вдигнати на „платформа“ за тежки вдигания. Токът е 22 мм, междинната подметка е с висока плътност, а горната част е здрава, с комбинация от шнурове и каишки за стабилност. Подметката е ниска и с добро сцепление, предназначена да „закотви“ краката при тежки натоварвания.

Adidas The Total Trainer

Adidas The Total Trainer е вдъхновен от вдигането на сериозни щанги във фитнес залата. Има нулево повдигане на тока (ZERO heel lift), което създава ниска до пода позиция - предпочитана от много практикуващи мъртва тяга (deadlift). Широкият преден участък допринася за стабилна стойка. Горната част е текстилна, с комбинация от каишка и връзки за сигурно заключване на стъпалото.

Как да се грижите за тренировъчните обувки Адидас

Независимо коя обувка на Адидас за фитнес изберете според стила на тренировка, важно е да я поддържате, за да издържи по-дълго. Колко често трябва да я сменяте зависи от честотата и интензитета на използване. Ако петата, подметката или амортизацията вече са износени или ако започнете да усещате болка по време или след носене — вероятно е време за нов чифт. Ако обувката е леко замърсена, а не повредена, може да я изперете внимателно, за да възвърне „живота“ си. Сега вече знаете с какво да тренирате във фитнес залата - носете там правилните щангети Адидас, обувки за вдигане на тежести или маратонки за фитнес и Кросфит тренировки.

Какво предлагаме ние от FitnesDrehi.eu

Категориите със съответния вид продукти в нашия онлайн магазин са тук: маратонки за фитнес Адидас и щангети Адидас.